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哑铃前平举主要锻炼的是三角肌前束。三角肌是位于肩部皮下的一块多羽状肌，它有助于肩部的运动，包括前屈和旋转。三角肌前束的锻炼有助于增加肩部的宽度和线...
关于增肌训练计划方案徒手，增肌训练计划方案这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！ 1、增大肌肉块的14大秘诀：大...
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